Если порчи нет

22.12.2013
В заметке о реальной и мнимой порче я объяснила, что зачастую мы принимаем за порчу наше неумение справляться с эмоциями. А вот советы, которые, возможно, помогут вам избавиться от дурного состояния, которое вы приняли за порчу.

Позвольте себе лениться! Иллюстрация:http://erohd.deviantart.com/

Во-первых, никогда не ругайте себя за лень. Зачастую она является защитным механизмом, ограждающим вас от нагрузки. Впрочем, я не считаю отдых у телевизора видом борьбы с усталостью, который может вам помочь. Я бы посоветовала прогуляться, посидеть с подругой за чашечкой чая. Недавно услышала от одной знакомой странный для меня ответ на вопрос "Почему ты куришь?" - "А это единственная радость в жизни". Этот ответ меня ошеломил! Конечно, если вы не миллионерша, проще всего ответить, что нет денег себя порадовать. Но ведь неправда! И я ей это доказала тем, что мы сходили в "Трогательный зоопарк", отдав за билет всего 150 рублей. Вы бы видели, сколько радости доставили ей зверушки, которых можно потрогать, взять в руки и покормить! 

Но необязательно тратить даже такую сумму. Посмотрите, какая погода за окном? Дождь? Так это же прекрасно! Завернитесь в плед, налейте вкусный чай и помедитируйте под шум дождя. Солнечная осень? Насобирайте красивых листьев, принесите домой, и сделайте из них красивый букет. Насладитесь яркими цветами. Или красивыми отблесками снега, если сейчас зима! Я уже молчу про лето, когда можно поехать за город и поплавать в озере. 

Наслаждение можно найти и в хобби. Попробуйте выразить свое недовольство жизнью… в красках. Начните рисовать! Маслом, акварелью, карандашами - неважно! Неважно, как будет получаться - просто сделайте это! 

Еще хороший способ - медитация. Лягте на кровать поудобнее и посвятите 15 минут только себе. Вам мешают мысли? А вы сделайте так, чтобы сами им не мешали. Да-да, именно так! Пусть они летят, но летят мимо вас, не затрагивая эмоционально. Оставьте все переживания - попереживать сможете (если захотите) потом.

Иллюстрация: http://ruffu.deviantart.com/

Проверьте, все ли мышцы вашего тела расслаблены? Лицо, шея, руки, ноги? Пройдитесь по ним мысленным взором. А теперь приступайте к медитации. Представьте, что перед вами - дверь. Откройте ее. За ней вы видите луг, красивый, зеленый. Если у вас есть любимые цветы, представьте, что они там, на лугу. Вспомните их запах, то ощущение, когда они обвивают ваши ступни. Возьмите лепесток в руку! Чувствуете? А теперь обратите внимание на солнце. Оно красивое, большое, яркое. От него к вам спускается светящаяся дорожка. Эта дорожка соткана из ярко-золотого цвета. Ступите на нее. Окунитесь в этот свет, впитайте его. Благодатная энергия солнышка придает вам энергии и поднимает настроение. Стойте, пока не почувствуете, как по всему телу разлилось тепло. Теперь можете возвращаться через ту же дверь и завершить медитацию. 

И запомните: нельзя копить в себе эмоции! Не превращайтесь в невротичку! Но приходить с работы и выливать весь негатив на мужа, жену или детей - тоже не вариант. Избавиться от отрицательной эмоции можно через… положительную эмоцию. Сходите на картинг или покатайтесь на каруселях в парке, кричите и визжите! Уверяю, вы выйдете оттуда опустошенной и счастливой. Попробуйте прямо в выходные. И потом скажите, вам еще хочется срываться на близких? Или вы хотите поделиться радостью? 

Конечно, все это советы универсального характера. Они эффективны, но если вы решили разобраться, что надо предпринять для выхода конкретно из вашего эмоционального и жизненного кризиса со всеми его и вашими особенностями - напишите мне. Желаю вам удачи и хорошего настроения! 


Спросите нас!
Что Вы хотите узнать?

Пожалуйста, задайте вопрос или вопросы, которые Вас интересуют, и сообщите всю информацию, которая, как Вы считаете, может оказаться полезной эксперту. Эксперт в переписке попросит у Вас дополнительные сведения, если это необходимо.